Psychológ online fórum - psychologické problémy a témy - poradňa

Dobrý deň,
chcel by som požiadať o pomoc. V poslednej dobe sa mi stáva, že pociťujem pocit zlosti, hnevu a nenávisti. Na svojom konaní vidím, že sa to iba zhoršuje. Zhoršuje sa to tak, že mám potrebu si do niečoho udrieť. Až do teraz boli moje údery bez vážnych následkov,nedávno sa mi podarilo niečo rozbiť. Dosť často, si vybavujem situácie rozhovorov s ľuďmi, v ktorých som sa sklamal, predstavujem si čo by som im rád povedal a aký by som mohol byť k ním protivný. predstavujem si čo by som im mohol vytknúť. Pri týchto myšlienkach pociťujem nenávisť a zlosť. Viem, že musím sa týchto myšlienok zbaviť a nepripúšťať si všetko. Nesmiem v sebe pestovať nenávisť. Niečo podobné sa mi stáva aj keď cestujem do krajiny a mesta kde som zamestnaný. (Našťastie tam nejazdím často.) Sedím vo vlaku, prejdem hranice a hneď je zo mňa odporný a hrubý človek.
Prosím poraďte kde a ako začať. Ako sa zbaviť hnevu a ako sa ovládať keď som nahnevaný?

Hladat dovod preco sa hnevas, cim dlhsie sa hnevame casto, stane sa to chronicke niekedy je to obrana niekedy ze si davno zazil nieco ked si sa este nevedel branit a teraz ti to dochadza ..nenavist je uz pokrocile stadium hnevu a je to sebaznicijuci pocit ..si frustrovany z niecoho, sere ta to ale nevies to zmenit? Je to aj pomstichtivost kedze pises ze druhy ta sklamali takze je tomaj v tom..oni ta sklamali a v tebe to vrie a druhy ludia alebo ty a tvoje veci to pocituju teraz..skus tych co ta sklamali im to povedat ze hej ty si ma nasral pred xxx rokmi chapes to..lebo vies su ludia co ajnked ublizia nevedia ze ublizili.. a ver ublizuju aj druhym nadalej. Arogantni hajzli. Treba konfrontovat ziadat nahradu..ci ospravedlnenie alebo co...odpustenie je dlhodoby proces ...